2015年01月30日

アンパンマン

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行ってきました!ホットヨガ!

「Hot yoga studio COCONOBA」

三宮のパイ山から市バスで2駅!
10分ぐらいで箕谷駅に到着。
駅から徒歩で428号線を北へ五分で現地です。

さすが出来たて!
メッチャキレイな外内装!

軽く二日酔いでヨガ開始!

家や宿屋で寝る時に使用する蛍光灯に付いているオレンジ球。
あれぐらいの薄暗さ…
15坪程の完全にホットヨガ目的にのみ作られたスタジオは
「暖かい」を少し越える室温。
床暖房も完備されてた、、と思う。

まずは心と身体をリラックス状態に持っていく様に指導してくれる。
肩甲骨、股関節、身体の全面、側面、膝裏、手足首、、
と既に汗だくにさせられる、みっちりストレッチ。

その後は…猫、山、コブラ、戦士、ナンヤラカンヤラ〜、、、多種多様なポーズ。

自分の身体の筋肉やそれを繋ぐスジを感じる事が出来ました。

全面の壁一面の鏡を見ながら身体を垂直に保つと
左右どちらかの筋肉だけが緊張を訴えてくる。
普段の生活でそちら側だけが楽をしているのがよく判る

片足立ちのポーズに至っては
既にクタクタになった筋肉では
バランスを保つ事ができずに左右にフラフラ、、
ポーズをとる度に身体のドコかの筋肉がピクピク…ブルブル…
そんな中、絶妙なタイミングで水分摂取の小休止を入れてくれる。

汗で着衣は「池に落ちたんですか?」状態でビチャビチャ。。
長風呂も出来ない私は軽くのぼせ状態。
「トイレ行ってきます♪」っと嘘ついて
涼みに行ってやろうかと思った矢先に
「それでは、最後に……」の声。。

なんとかやりきれました(笑)

一時間のレッスンでしたが最初と最後にリラックスタイムがあるので
さほど長く感じませんでした。

プール上がりのような完璧な脱力感と共に帰宅して
布団に潜り込み泥のように気絶しました(*´∀`)アハハン♪

何が凄いって、、、
このレッスンを毎日何度もやっているインストラクター、、、
恐るべしだわ!

posted by ミヤ乃助 at 09:47| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月11日

頑張れ!秋山!

今、NHKでテレビ中継してる
都道府県対抗女子駅伝の7区に兵庫代表で同級生の娘が出走します!
現在5区!兵庫はトップ!
7区のあみるチャン頑張って(^o^)/

posted by ミヤ乃助 at 13:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月01日

大晦日

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今年も頑張って行こう(^o^)/
posted by ミヤ乃助 at 15:15| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする